Melhores faixas de resistência para sua academia em casa em 2023

Este ano, fizemos uma resolução de verão (não é uma coisa, mas estamos fazendo de qualquer maneira) para simplificar nossos treinos. Queremos trabalhar duro, mas não queremos sentir que precisamos de uma viagem para atendimento de urgência toda vez que nos exercitamos porque nos esforçamos demais.

Isso significa voltar a exercícios simples que dão um soco. Felizmente, a Amazon tem um tesouro totalmente abastecido de equipamentos de ginástica em casa, como pesos livres Amazon Basics (atualmente à venda) e uma grande seleção debandas de resistênciaque pode ser usado para praticamente todos os tipos de exercícios para criar a queima máxima.

Os exercícios de banda de resistência podem parecer simples, mas são tudo menos fáceis. Conjuntos de bandas como os à vendaBandas de Resistência Veick pode dar até 75 quilos de resistência (quando empilhados juntos). Eles podem ancorar em uma porta, reproduzindo uma experiência de academia em casa.

Aqui estão algumas das principais razões pelas quais amamos exercícios de banda de resistência:

O que procuramos em um conjunto de bandas de resistência: Em primeiro lugar, procuramos conjuntos de bandas que permaneçam no lugar, não enrole e não se estrague durante o uso. Tendo estado no final de uma faixa de resistência que quebrou no meio do treino (ai!), Procuramos produtos resistentes, mesmo que isso significasse gastar um pouco mais. No geral, os conjuntos de bandas não são caros - mesmo os mais bem avaliados. Preferimos qualidade a um conjunto de bandas frágil que teremos que substituir após alguns treinos.

Tipos de bandas de resistência: Uma faixa de resistência pode ser usada para qualquer coisa, desde glúteos até ombros e peito. A resistência da banda atua como peso, criando tensão que constrói músculos.

Ao comprar bandas de resistência, procuramos conjuntos sabendo que aumentaríamos nossa resistência à medida que nossa força aumentasse. Procuramos bandas de tubo e bandas de loop e designaremos uma da outra. E, claro, procuramos bons negócios.

Uma maneira simples (não fácil) de ativar os glúteos e a parte inferior do corpo em casa, ou aquecer as pernas antes de um treino, o conjunto de faixas da Arena Fitness foi criado com treinadores de Crossfit para determinar o melhor tamanho e resistência de cada faixa. As três bandas têm, cada uma, um nível de resistência diferente, feitas de tecido, em vez do látex habitual, que geralmente enrola ou cava.

Este conjunto vem com um estojo de transporte e um programa de treino impresso de 15 páginas para maximizar o treino e obter um treino difícil (se é isso que você deseja) para a parte inferior do corpo. Ideal para homens e mulheres em qualquer nível de força.

Os revisores avaliaram esta faixa de resistência com 4,8 estrelas na Amazon.

Bandas de espólio de tecido Arena Strength, US$ 29

Feito de borracha grossa que não rola ou escorrega, essas faixas são projetadas para permitir mais de 150 movimentos e exercícios diferentes, utilizando uma ampla gama de resistência. Existem três níveis de resistência, adequados para todos os níveis. Este conjunto é ideal para fisioterapia ou reabilitação de lesões, bem como exercícios em casa.

A melhor parte? Essas faixas de resistência com classificação de 4,7 estrelas estão à venda por menos de US$ 10.

Desire Resistance Bands Set, US$ 10 (reduzido de US$ 13)

Este conjunto de bandas tubulares ajustáveis ​​apresenta um peso máximo equivalente a 150 lbs. Isso vem como um conjunto de cinco faixas de exercícios codificadas por cores de 48 polegadas de comprimento, variando de 10 libras (amarelo) até 50 libras (vermelho).

Este conjunto funciona como uma academia móvel versátil, suas faixas acopláveis ​​a uma moldura de porta para exercícios semelhantes a polias ou use as tiras de tornozelo para pernas, glúteos e quadris.

Essas pulseiras com classificação de 4,6 estrelas são leves, portáteis e fáceis de guardar. Este conjunto ainda vem com uma bolsa de viagem de pano, o que significa que você pode levá-lo nas viagens de verão, embora também signifique que não há desculpa para não se exercitar nas férias. Desculpe, não desculpe.

Veick Mobile Gym Resistance Band Set, $ 23 (reduzido de $ 34)

As bandas de loop ajustáveis ​​e de qualidade profissional do Dyno Pro são longas o suficiente para completar uma pressão de ombro. A construção exclusiva de látex duplo da banda não quebra no meio do treino e pode suportar a intensidade que seu treino exige. As alças de conforto anexadas simplificam o exercício - não há clipes para prender e desacoplar. Basta pegar essas bandas e começar seu treino.